जब अधीरता हानिकारक हो

परिचय

धैर्य : 'प्रतीक्षा करने की क्षमता, कठिनाइयों के बावजूद कुछ करते रहना, या बिना शिकायत या नाराज़ हुए कष्ट सहना।' हालाँकि कुछ लोगों में बहुत धैर्य होता है, लेकिन यह ऐसी चीज़ है जो कभी-कभी हम सभी को चकमा दे देती है।

अधीरता कई रूप ले सकती है। क्या आपको याद है कि आप किसी महत्वपूर्ण फ़ोन कॉल के दौरान होल्ड पर रह जाने, किसी ऐसे व्यक्ति के पीछे फंस जाने, जो धीमी गति से चल रहा था, या ट्रैफ़िक लाइट के हरे होने का इंतज़ार करने के कारण निराश महसूस करते थे?

वृद्ध लोग अक्सर अधीरता का खामियाजा भुगतते हैं, और यह उनके लिए एक हानिकारक अनुभव हो सकता है। किसी वृद्ध व्यक्ति के प्रति आपकी अधीरता भी वृद्धों के साथ दुर्व्यवहार का कारण बन सकती है।

अधीरता बुजुर्गों के साथ दुर्व्यवहार का कारण बनती है

यह बात आश्चर्यजनक लग सकती है कि अधीरता दुर्व्यवहार का एक रूप हो सकती है। जब हम बुज़ुर्गों के साथ दुर्व्यवहार के बारे में सुनते हैं, तो हम मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के बजाय सबसे पहले शारीरिक दुर्व्यवहार के बारे में सोचते हैं।

' बुजुर्गों के साथ दुर्व्यवहार ' एक ऐसा शब्द है जिसका उपयोग किसी वृद्ध व्यक्ति के प्रति अपमानजनक व्यवहार या देखभाल की कमी का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसके परिणामस्वरूप उसे नुकसान या परेशानी होती है। बुजुर्गों के साथ दुर्व्यवहार परिवार के सदस्यों, देखभाल करने वालों, दोस्तों, पड़ोसियों या पेशेवर कर्मचारियों के साथ-साथ अन्य रिश्तों से भी हो सकता है।

2021 में ऑस्ट्रेलियाई सरकार के राष्ट्रीय बुजुर्ग दुर्व्यवहार व्यापकता अध्ययन की अंतिम रिपोर्ट ने संकेत दिया कि 6 में से 1 बुजुर्ग ऑस्ट्रेलियाई (15%) ने पिछले 12 महीनों में दुर्व्यवहार का अनुभव किया है। अधीरता मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार श्रेणी में आती है, जो बुजुर्गों के साथ दुर्व्यवहार का सबसे प्रचलित रूप है (राष्ट्रीय बुजुर्ग दुर्व्यवहार व्यापकता अध्ययन के अनुसार, रिपोर्ट किए गए मामलों का 12%)।

जब अधीरता किसी वृद्ध व्यक्ति के प्रति निर्देशित होती है, तो यह उनके परिवार या मित्र समूह में उनके मूल्य और सम्मान की धारणा को चुनौती दे सकती है। यह उनके आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान और स्वायत्तता की भावना को कम कर सकता है और रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है।

अपनी अधीरता को पहचानना

एलेना और टीना की दैनिक सैर

एलेना की 65 वर्षीय आंटी टीना शाम की सैर पर उसके साथ जाना पसंद करती हैं। एलेना अपनी आंटी के साथ बिताए समय की सराहना करती है, लेकिन वह इस बात से परेशान हो रही है कि वह अपनी गति से नहीं चल पाती और उसे टीना के लिए अपनी गति धीमी करनी पड़ती है। अगर एलेना अकेले होती तो सैर करने में बहुत समय लगता।

पिछली बार जब वे टहलने गए थे, तो एलेना की अधीरता की वजह से टीना उसके साथ नहीं चल पा रही थी, इसलिए उसने अपनी आंटी को जल्दी करने के लिए डांटा था। टीना को बहुत दुख हुआ और उसने खुद को बोझ के रूप में देखा। बाद में एलेना को अपनी आंटी के प्रति अपनी अधीरता पर शर्मिंदगी महसूस हुई।

इस बारे में सोचें कि आप अपने बुजुर्ग परिवार के सदस्यों, दोस्तों, समुदाय के सदस्यों या यहाँ तक कि अजनबियों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। क्या आप परेशान हो जाते हैं अगर उन्हें कहानी खत्म करने, जो वे ढूँढ रहे हैं उसे ढूँढने या कोई निर्णय लेने में आपकी अपेक्षा से ज़्यादा समय लगता है?

एक सामान्य अनुभव यह है कि जब किसी साथी का स्वास्थ्य खराब हो जाता है तो उसके प्रति अधीरता हो जाती है, जैसा कि लिन्ह ने अनुभव किया।

क्वांग की मानसिक कठिनाइयाँ

75 वर्षीय क्वांग कैंसर का इलाज करवा रहे हैं। उनकी पत्नी लिन्ह क्वांग की भूलने की आदत और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई से निराश हो रही हैं। वह जानती हैं कि यह कीमोथेरेपी का साइड इफ़ेक्ट है और उनकी कोई गलती नहीं है, लेकिन जब क्वांग लगातार उपकरण बंद करना या सामने का दरवाज़ा बंद करना भूल जाता है, तो उसे अपना आपा खोने से रोकना मुश्किल हो जाता है।

अधीरता के उदाहरण आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं। शायद आप खुद को एक सामान्य रूप से धैर्यवान व्यक्ति के रूप में देखते हैं, लेकिन आप अपने जीवन में बड़े व्यक्ति की हरकतों से परेशान हो जाते हैं। इसका उत्तर धैर्य विकसित करना हो सकता है।

धैर्य कैसे विकसित करें?

धैर्य विकसित करना कठिन लग सकता है, लेकिन यह किया जा सकता है, और यह प्रयास के लायक है। वृद्ध व्यक्ति अधिक खुश, अधिक आत्मविश्वासी और अधिक स्वतंत्र होगा, और आपका रिश्ता अधिक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण होगा।

आपको उस पल में खुद को संभालना होगा और ट्रिगर - वृद्ध व्यक्ति के व्यवहार - और अपनी प्रतिक्रिया के बीच खुद को एक अंतराल देना होगा। प्रतिक्रिया करने के बजाय रुकना अभ्यास की आवश्यकता है, खासकर यदि आप लंबे समय से चले आ रहे पैटर्न को बदल रहे हैं (जो अक्सर पारिवारिक गतिशीलता के मामले में हो सकता है)।

आमिर का परिवार आगे बढ़ना चाहता है

कासिम अपनी पत्नी, बच्चों और माता-पिता के साथ छुट्टियां मना रहा था। जब होटल की लिफ्ट में चढ़ने की बारी आई, तो उसके 70 वर्षीय पिता आमिर अभी भी होटल के कमरे में तैयार हो रहे थे। वे उनके लिए लिफ्ट नहीं रोक पाए, इसलिए समूह आमिर के बिना ही निकल गया - सिवाय कासिम के, जो लॉबी में इंतजार कर रहा था। बाद में यह जोड़ा परिवार के बाकी सदस्यों के साथ शामिल हो गया।

हालांकि पहले तो वह इस बात से चिढ़ गया कि उसके पिता को तैयार होने में अधिक समय लग रहा है, लेकिन कासिम ने आमिर के साथ धैर्य रखने और अपने पारिवारिक अवकाश को खराब न करने का निर्णय लिया।

परिस्थिति के अनुसार, काम करने के तरीके में बदलाव करना मददगार हो सकता है। कुछ मामलों में, जो चीज़ बदल सकती है, वह है 'समस्या' के बारे में आपकी धारणा।

रेबेका और जेनी अपनी अधीरता से निपटती हैं

82 वर्षीय मार्गरेट और उनकी बेटियों जेनी और रेबेका की क्रिसमस की पूर्व संध्या पर एक साथ उपहार लपेटने की पारिवारिक परंपरा है। मार्गरेट को उपहार लपेटना अच्छा लगता है, लेकिन अब उसकी उंगलियाँ रिबन पर अटक जाती हैं और उसे प्रत्येक उपहार को पूरा करने में अधिक समय लगता है। चूँकि क्रिसमस एक व्यस्त समय होता है, इसलिए जेनी ने सोचा कि बेहतर होगा कि वह और रेबेका अगली बार खुद ही उपहार लपेट लें।

हालांकि, रेबेका समझती थी कि यह परंपरा उनकी मां के लिए कितनी मायने रखती है। उसने अगले रैपिंग सेशन से पहले जेनी से इस बारे में बात की। वे अपनी मां को जल्दबाजी में काम न करने, बल्कि उन्हें अपना समय लेने देने और पूर्णता की उम्मीद न करने पर सहमत हुए। उन्होंने उपहार-रैपिंग सेशन के लिए अधिक समय देने का भी फैसला किया। इसके परिणामस्वरूप उन तीनों के लिए बहुत अधिक आरामदायक और आनंददायक माहौल बन गया - और उपहार अभी भी रैप हो गए।

अपनी भावनाओं के बारे में बात करें

कभी-कभी खुली बातचीत से माहौल साफ हो सकता है और बेहतर संचार हो सकता है। सबसे पहले, इस बात पर विचार करें कि आपको अधीरता किस वजह से हो रही है और इसे रोकने के लिए क्या किया जा सकता है। फिर ऐसा समय चुनें जब हर कोई शांत हो, न कि आप अपनी हताशा और अधीरता के बीच में हों। यह स्पष्ट करें कि आप उस बुजुर्ग व्यक्ति से प्यार करते हैं और उसे महत्व देते हैं और अपने रिश्ते की देखभाल करना चाहते हैं।

अगर आप अधीरता से जूझ रहे हैं, तो किसी निष्पक्ष तीसरे पक्ष से बात करने से मदद मिल सकती है। आप इस बारे में किसी दोस्त से बात कर सकते हैं या किसी पेशेवर व्यक्ति, जैसे कि काउंसलर या थेरेपिस्ट से बात कर सकते हैं।

ऑस्ट्रेलियाई परामर्श एसोसिएशन की पंजीकृत परामर्शदाता सेवा का प्रयास करें, या सहायता के लिए 1800 050 321 पर पारिवारिक संबंध सलाह लाइन पर कॉल करें।

आप रिलेशनशिप ऑस्ट्रेलिया के माध्यम से भी सहायता सेवाएं पा सकते हैं।

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कंपास एक राष्ट्रीय वेबसाइट है जिसे वृद्ध ऑस्ट्रेलियाई लोगों को जटिल परिस्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए बनाया गया है...

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