कदम मैं मेरे लिए ले सकता हूँ

अपने आप को बड़े दुर्व्यवहार से कैसे बचाएं

बड़े दुर्व्यवहार के कई कारण हैं, और एक आम बात हानिकारक व्यवहार के लिए जिम्मेदार व्यक्ति के दृष्टिकोण और कार्य हैं। आप हमेशा अन्य लोगों के व्यवहार को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप दुर्व्यवहार का अनुभव करने के किसी भी जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अपनी स्वतंत्रता को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए एक गाइड

साथ ही आपको बड़े दुर्व्यवहार से बचाने में मदद करने के साथ-साथ, नीचे दिए गए कदम आपको अपनी स्वतंत्रता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं।

अपने निर्णय स्वयं लें

आयुवादी दृष्टिकोण, इस विश्वास की तरह कि वृद्ध लोग अब अपने निर्णय लेने में सक्षम नहीं हैं, बड़े दुर्व्यवहार के बड़े ड्राइवरों में से एक हैं।

अपने निर्णय और विकल्प बनाना हर व्यक्ति के जीवन का अभिन्न अंग है, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो। इसमें यह निर्णय शामिल है कि कहां रहना है और किसके साथ रहना है, साथ ही साथ अपना पैसा और समय कैसे खर्च करना है।

कभी-कभी परिवार के सदस्य आप पर बदलाव या निर्णय लेने के लिए दबाव डाल सकते हैं क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं। याद रखें कि हर किसी को खुश करना असंभव है, और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है! कोशिश करें और अपने स्वयं के रहने की व्यवस्था और देखभाल के बारे में निर्णय लें जो आपके लिए महत्वपूर्ण जीवन शैली का समर्थन करते हैं।

आपको अपने जीवन के हर हिस्से के बारे में अपने निर्णय लेने का अधिकार है। यदि आप अनिश्चित महसूस करते हैं कि क्या करना है, तो संभावित परिणामों के बारे में सोचें। एक स्वतंत्र स्रोत से अधिक जानकारी प्राप्त करें और उन लोगों के साथ अपने निर्णय लेने पर चर्चा करें जो आपका समर्थन करते हैं।

सामाजिक रूप से जुड़े रहें

परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहना महत्वपूर्ण है। मनुष्य के रूप में, हम गुणवत्ता संपर्क और दूसरों के साथ हमारे संबंधों पर पनपते हैं। इन कनेक्शनों के बिना, हम अलग-थलग हो सकते हैं और उदास, उदास और अकेला महसूस कर सकते हैं। उस राज्य के लोगों को खराब निर्णय लेने या शोषित होने की अधिक संभावना है।

परिवार, दोस्तों, पड़ोसियों और सहकर्मियों के साथ संबंध बनाए रखना - दुरुपयोग को रोकने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पास किसी भी चिंता के बारे में बात करने के लिए या मदद मांगने के लिए अन्य लोग हैं यदि कोई आपके लिए हानिकारक है।

दूसरों तक पहुंचना हमेशा आसान नहीं होता है और कभी-कभी अतिरिक्त प्रयास करना पड़ सकता है, खासकर यदि आप बीमार स्वास्थ्य या परेशानी की अवधि का अनुभव कर रहे हैं। लेकिन यह प्रियजनों को करीब रखने के प्रयास के लायक है।

बाहर निकलना और उसके बारे में सामाजिक रूप से जुड़े रहना और अच्छा महसूस करना आसान बना सकता है। हर दिन व्यायाम करना, भले ही यह एक सौम्य चलना या बागवानी हो, ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने, 'खुश हार्मोन' को सक्रिय करने और जीवन का विस्तार करने में भी मदद कर सकता है।

अपने समुदायों के भीतर सक्रिय रहें

यदि आप बड़े होने के साथ काम नहीं कर रहे हैं, तो आप अधिक अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। सामुदायिक कार्यक्रमों में भाग लेने से एक सक्रिय सामाजिक जीवन बनाने में मदद मिल सकती है, आपको उद्देश्य की भावना मिल सकती है और उन चीजों से संबंध बना सकते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

अपने अधिकारों को जानें

हर व्यक्ति के अधिकार होते हैं, और जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, यह नहीं बदलता है। अपने अधिकारों को जानने से दुरुपयोग को रोकने में मदद मिल सकती है, क्योंकि आप जानते हैं कि आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाना चाहिए और इन अधिकारों का प्रयोग करने में आपकी सहायता के लिए सेवाएं और समर्थन हैं।

दुरुपयोग से संबंधित महत्वपूर्ण अधिकारों में शामिल हैं:

• गरिमा और सम्मान के साथ व्यवहार करने का अधिकार

• अपने निर्णय और विकल्प बनाने का अधिकार

• किसी भी अन्य वयस्क के समान प्रकार की सुरक्षा तक पहुंचने का अधिकार

• सुरक्षित वातावरण में जीने का अधिकार।

यदि आप अपने रहने की स्थिति या आपको प्राप्त होने वाली देखभाल से नाखुश हैं - चाहे घर पर या देखभाल सुविधा में - एक उपयुक्त सहायता सेवा से संपर्क करें। यदि स्वयं सहायता प्राप्त करना मुश्किल है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं और उन्हें आपके लिए कॉल करने के लिए कहें।

समर्थन सेवाओं के बारे में अधिक जानकारी

उम्रवाद को बुलाओ

कभी-कभी यह धारणा होती है कि वृद्ध लोग समाज पर बोझ होते हैं और उन्हें युवा लोगों या परिवार के सदस्यों के लिए रास्ता बनाना चाहिए। उदाहरण के लिए, वृद्ध लोगों को निर्णय लेने से बाहर रखा जा सकता है या अपने वित्त या संपत्ति को परिवार के छोटे सदस्यों को सौंपने के लिए दबाव डाला जा सकता है। ये दृष्टिकोण और कार्य वृद्ध व्यक्ति के अधिकारों का उल्लंघन कर सकते हैं।

वृद्ध लोगों के खिलाफ आयुवाद और भेदभाव सचेत या अनजाने में हो सकता है, लेकिन यह किसी भी रूप में अस्वीकार्य है। यदि आप कभी भी इसका अनुभव करते हैं तो इसे कॉल करना महत्वपूर्ण है और यदि आपको लगता है कि उम्रवादी व्यवहार आपके अधिकारों को प्रभावित कर रहा है तो मदद लें।

अपने स्वयं के वित्त को नियंत्रित करें

यदि आपको अपने स्वयं के वित्त और कानूनी मामलों के बारे में सूचित और जागरूक किया जाता है, तो लोगों द्वारा आपका लाभ उठाने की संभावना कम होती है।

यद्यपि आपकी उम्र के अनुसार वित्त का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए परिवार के सदस्यों की ओर मुड़ना सामान्य है, आपके पास अंतिम कहना और नियंत्रण होना चाहिए। यदि यह संभव है, तो योग्य और स्वतंत्र पेशेवरों से अपनी वित्तीय सलाह लें, और हमेशा किसी भी वित्तीय निर्णयों के दीर्घकालिक परिणामों पर विचार करें। परिवार के सदस्यों को ऋण या उपहार सहित महत्वपूर्ण निर्णयों का दस्तावेजीकरण करना याद रखें, और यदि आप अनिश्चित हैं तो अधिक जानकारी मांगने से न डरें।

यदि आप पेशेवर सलाह नहीं ले सकते हैं, तो अपने वित्तीय मामलों के बारे में अधिक से अधिक विश्वसनीय लोगों को सूचित रखें। इस तरह, कोई भी व्यक्ति आपको बहुत अधिक प्रभावित नहीं कर सकता है या आप पर ऐसे निर्णय लेने का दबाव नहीं डाल सकता है जिनके बारे में ठीक से सोचा नहीं गया है।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए डिज़ाइन की गई एक्सेस सेवाएं

बूढ़ा होना हर किसी के लिए एक नया अनुभव होता है - और आप इसकी खुशियों और चुनौतियों का सामना करने वाले अकेले नहीं हैं। वृद्ध लोगों के लिए डिज़ाइन की गई कई सेवाएँ हैं जो आपको अपने समुदाय में सक्रिय रहने और उन चीजों को करने में सक्षम बनाती हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

उपलब्ध कुछ सेवाओं में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य सहायता, सामाजिक कनेक्शन, वित्तीय परामर्श और दैनिक जीवन की गतिविधियों में सहायता शामिल है।

वृद्ध लोगों के लिए डिज़ाइन की गई सेवाओं तक पहुँचने से आपको अपनी स्वतंत्रता बनाए रखने में मदद मिल सकती है, आपको जानकारी से लैस किया जा सकता है, और आपको यह दिखाया जा सकता है कि आपको ज़रूरत पड़ने पर मदद कहाँ मिलेगी।

अपने ऑनलाइन आत्मविश्वास और कौशल को बढ़ाएं

तेजी से ऑनलाइन दुनिया में, कई पुराने ऑस्ट्रेलियाई लोगों को प्रौद्योगिकी के साथ बने रहना मुश्किल लगता है, और परिणामस्वरूप वे अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। बी कनेक्टेड एक मुफ्त ऑस्ट्रेलियाई सरकार की पहल है जिसका उद्देश्य वृद्ध लोगों के आत्मविश्वास, कौशल और ऑनलाइन सुरक्षा को बढ़ाना है। वेबसाइट इंटरैक्टिव शिक्षण गतिविधियों, प्रशिक्षण पाठ्यक्रम और 'कैसे करें' वीडियो प्रदान करती है। आप घोटालों का पता लगाने, ऑनलाइन खरीदारी और बैंक करने और परिवार और दोस्तों से जुड़े रहने का तरीका सीख सकते हैं. अपने समुदाय और व्यापक दुनिया से जुड़ने से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा।

भविष्य के लिए योजना

कभी-कभी अपने भविष्य के बारे में सोचना चुनौतीपूर्ण हो सकता है और जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपके स्वास्थ्य, रिश्तों, आय और रहने की व्यवस्था के साथ चीजें कैसे बदल सकती हैं। लेकिन विभिन्न संभावनाओं के माध्यम से सोचने और कुछ व्यवस्था और सुरक्षा जाल लगाने से भविष्य के दिल के दर्द और भ्रम को रोकने में मदद मिल सकती है।

सावधानीपूर्वक योजना बड़े दुर्व्यवहार को रोकने में भी मदद कर सकती है - यह आपको यह समीक्षा करने का अवसर देती है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, आपकी मदद करने के लिए विश्वसनीय लोगों को नियुक्त करें, और अपने अधिकारों को और अधिक समझें। अपने भविष्य के बारे में सोचने के लिए समय निकालना आपकी रक्षा कर सकता है और आपको दबाव में बिना सोचे-समझे निर्णय लेने से बचा सकता है।

आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले भविष्य के नियोजन कदमों में शामिल हैं: 

• यह तय करना कि आपके वित्तीय निर्णयों का प्रबंधन कौन करेगा यदि आप उन्हें स्वयं प्रबंधित नहीं कर सकते हैं

• अपने स्वास्थ्य और जीवन शैली के निर्णय लेने के लिए एक अभिभावक या वकील की नियुक्ति यदि आप अब उन्हें बनाने में सक्षम नहीं थे

• वसीयत तैयार करना, ताकि लोग जान सकें कि मरने के बाद आपकी इच्छाओं को कैसे पूरा किया जाए

• परिवार के भीतर ऋण या संपत्ति की व्यवस्था के लिए कानूनी रूप से बाध्यकारी दस्तावेज बनाना

• एक परिवार समझौते में परिवार के रहने और देखभाल की व्यवस्था का दस्तावेजीकरण

• एक सुरक्षा योजना बनाना।

अपने वित्तीय निर्णयों को सुरक्षित रखें

पावर ऑफ अटॉर्नी एक कानूनी दस्तावेज है जो आपके वित्तीय निर्णयों का प्रबंधन करने के लिए किसी व्यक्ति या ट्रस्टी संगठन को नियुक्त करता है यदि आप उन्हें स्वयं प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हैं। (उत्तरी क्षेत्र में, इस दस्तावेज़ को एडवांस पर्सनल प्लान कहा जा सकता है।

आप अपने मामलों का प्रबंधन शुरू करने के लिए किसी को नियुक्त कर सकते हैं, जबकि आप अभी भी अपने निर्णय लेने में सक्षम हैं, या यदि आप क्षमता खो देते हैं तो आप अपने मामलों की देखभाल के लिए किसी को नियुक्त कर सकते हैं।

अपने राज्य या क्षेत्र में अटॉर्नी की शक्तियों के बारे में अधिक जानकारी

अपने व्यक्तिगत निर्णयों को सुरक्षित रखें

एक स्थायी अभिभावक जैसे दस्तावेज आपको क्षमता खोने पर आपके लिए व्यक्तिगत और जीवन शैली के निर्णय लेने के लिए किसी को नियुक्त करने की अनुमति देते हैं। इसमें आवास, स्वास्थ्य देखभाल, चिकित्सा उपचार और बहुत कुछ के बारे में निर्णय शामिल हो सकते हैं।

ऑस्ट्रेलिया में संरक्षकता के बारे में अधिक जानकारी

अपने स्वास्थ्य और चिकित्सा निर्णयों को कवर करें

एक अग्रिम देखभाल निर्देश एक लिखित दस्तावेज है जिसमें उस चिकित्सा उपचार के निर्देश शामिल हैं जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं या उस स्थिति में सीमित करें जब आप निर्णय लेने की क्षमता खो देते हैं। कुछ राज्य और क्षेत्र इस सुरक्षा उपाय के लिए अन्य दस्तावेजों का उपयोग करते हैं, लेकिन सिद्धांत समान है: आप चुनते हैं कि यदि आपको उनकी आवश्यकता है तो आपके स्वास्थ्य निर्णय कौन लेगा।

अग्रिम देखभाल निर्देशों के बारे में अधिक जानकारी

वसीयत तैयार करें

वसीयत एक कानूनी दस्तावेज है जिसमें आपके निर्देश होते हैं कि आपकी मृत्यु होने पर आपकी संपत्ति किसे प्राप्त करनी है। इनमें संपत्ति, वित्त और व्यक्तिगत सामान शामिल हो सकते हैं।

जब आप एक वसीयत लिखते हैं, तो आपको मरने के बाद अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए एक निष्पादक नियुक्त करने की आवश्यकता होगी। वसीयत बनाते या बदलते समय स्वतंत्र कानूनी सलाह लेना और अपनी इच्छा के बारे में किसी से दबाव महसूस होने पर मदद लेना महत्वपूर्ण है।

वसीयत के बारे में अधिक जानकारी

कानूनी रूप से बाध्यकारी दस्तावेज रखें

परिवार के सदस्यों के साथ आपके द्वारा की जाने वाली सभी महत्वपूर्ण वित्तीय या संपत्ति व्यवस्थाओं के लिए एक औपचारिक, लिखित समझौता करना एक अच्छा विचार है। एक औपचारिक समझौता एक कानूनी रूप से बाध्यकारी दस्तावेज है जो इसमें शामिल सभी लोगों की रक्षा करेगा कि व्यवस्था में कुछ गलत होने पर क्या होगा। इसे बनाने की प्रक्रिया आपको इन संभावनाओं के माध्यम से चर्चा करने और काम करने में भी मदद करेगी, जिससे उनके होने की संभावना कम हो जाएगी।

अपने घर की सुरक्षा के बारे में अधिक जानकारी

पारिवारिक समझौते लिखें

जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आप पा सकते हैं कि आपके घर में अकेले रहना अब काम नहीं कर रहा है। आपके पास अपने वयस्क बच्चों और उनके परिवार में से एक के साथ रहने का अवसर हो सकता है, या आपके साथ एक बच्चा या पोता हो सकता है।

ये रहने की व्यवस्था अक्सर अच्छी तरह से काम करती है। लेकिन समस्याएं तब पैदा हो सकती हैं जब ऐसी चीजें होती हैं जिनकी आपको उम्मीद नहीं थी या परिवार के अन्य सदस्यों के साथ कोई विवाद या असहमति है।

यदि आप अपने वयस्क बच्चे के साथ रहने, संपत्ति खरीदने या नानी के फ्लैट में जाने पर विचार कर रहे हैं, तो औपचारिक पारिवारिक समझौता स्थापित करने के बारे में सोचें। इससे आपको संभावित समस्याओं का अनुमान लगाने और पहले से तय करने में मदद मिलेगी कि यदि वे घटना करते हैं तो क्या करना है।

पारिवारिक समझौतों के बारे में अधिक जानकारी

सुरक्षा योजनाएं बनाएं

यदि आप खुद को हिंसा या दुर्व्यवहार के साथ जी रहे हैं, तो आप सहायता सेवाओं या विश्वसनीय मित्रों और परिवार से मदद ले सकते हैं। यह मदद कर सकता है यदि आपके पास एक योजना है कि आप क्या कर सकते हैं और आपात स्थिति में आप कहां जा सकते हैं।

सुरक्षा योजना के बारे में अधिक जानकारी

एल्डर एब्यूज वेबिनार को रोकना