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संभावित रूप से कठिन, भावनात्मक बातचीत के लिए सही समय और स्थान ढूंढना महत्वपूर्ण है।
पारिवारिक विवादों को सुलझाने के बारे में शीर्ष 3 संदेश:
दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को सुनना , उनके विचारों को समझना तथा किसी तर्क को "जीतने" की कोशिश करने के बजाय समाधान पर केंद्रित होना, सहायक होता है।
पारिवारिक मध्यस्थता या परामर्श जैसी व्यावसायिक सहायता लेना भी बहुत मददगार हो सकता है ।
बहस और बुजुर्गों के साथ दुर्व्यवहार के बीच अंतर करना तथा उसके संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है।
इस लेख में, हम वयस्क बच्चों, पोते-पोतियों या अन्य प्रियजनों के साथ पारिवारिक तर्कों को हल करने के लिए कुछ सुझाव साझा करेंगे। हम बड़े दुर्व्यवहार के संकेतों को जानने के महत्व पर भी प्रकाश डालेंगे और आप कैसे सहायता प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि पारिवारिक मध्यस्थता या परामर्श।
बुढ़ापे में आम पारिवारिक तर्क
जैसे-जैसे हमारे परिवार बढ़ते हैं और हम बड़े होते जाते हैं, किसी बिंदु पर तर्क होना तय है। वे आपके और परिवार के किसी सदस्य के बीच हो सकते हैं, या आपके परिवार के कुछ सदस्य किसी बात पर असहमत हो सकते हैं।
पारिवारिक असहमति के कुछ सामान्य विषयों में शामिल हैं:
साझा रहने की व्यवस्था
पैसा और वित्त - आपका या उनका
पोते - पहुंच होना, या उनकी परवरिश कैसे की जा रही है
बुजुर्ग माता-पिता के बारे में व्यवस्था और निर्णय
परिवार में देखभाल और जिम्मेदारियों के बारे में अपेक्षाओं में अंतर।
पोते-पोतियों से संपर्क करें
कभी-कभी, वयस्क बच्चे पोते-पोतियों के साथ अपने माता-पिता के संपर्क को सीमित करने के लिए जबरदस्त नियंत्रण का उपयोग कर सकते हैं। इसे दादा-दादी अलगाव कहा जाता है, और आप इसे रोकने के लिए सहायता और सलाह प्राप्त कर सकते हैं।
समस्या होने पर परिवार के किसी सदस्य से कैसे बात करें
पारिवारिक तर्कों को हल करने के लिए प्रयास करने वाली पहली बात इसमें शामिल लोगों के साथ बात करना है। ये संघर्ष-समाधान युक्तियाँ आपके और आपके परिवार के बीच एक स्वस्थ, खुली और ईमानदार बातचीत को प्रोत्साहित कर सकती हैं।
बात करने के लिए एक सुरक्षित समय और स्थान खोजें
संभावित कठिन, भावनात्मक बातचीत के लिए समय और स्थान महत्वपूर्ण हैं।
बात करने के लिए एक निजी जगह खोजें जहां आप दोनों सुरक्षित महसूस करें। यदि आप तटस्थ जमीन या सार्वजनिक रूप से बोलना चाहते हैं, तो एक व्यस्त कैफे या पार्क एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
बात करने के लिए एक समय चुनें जब आप दोनों के पास पर्याप्त समय हो, ताकि कोई भी जल्दबाजी या दबाव महसूस न करे।
दूसरे व्यक्ति को समय से पहले बताएं कि आप किस बारे में बात करना चाहते हैं, ताकि वे तैयार हो सकें।
अपनी भावनाओं का संचार करें
अपने परिवार के साथ खुला और ईमानदार होना महत्वपूर्ण है कि स्थिति आपको कैसा महसूस कराती है। अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
आवाज के शांत, सम्मानजनक स्वर का प्रयोग करें
जब भावनाएं अधिक होती हैं तो ब्रेक लें
दूसरे व्यक्ति को दोष देने या आरोप लगाने से बचें
समय से पहले बात करने वाले बिंदुओं की एक सूची लिखें
सुनें और विचार करें कि दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है
अपने अशाब्दिक संकेतों के बारे में सोचें, जैसे आंदोलनों और चेहरे के भाव।
एक शांत, समाधान-केंद्रित बातचीत आगे के तर्कों से बचने में मदद कर सकती है।
उनके दृष्टिकोण को सुनें
एक तर्क के दौरान, अपने आप में लिपटे रहना या दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण पर पूरी तरह से विचार नहीं करना आसान है। यह समझना कि दूसरा व्यक्ति क्यों सोच रहा है या जिस तरह से वे करते हैं, वह असहमति को हल करने में मदद कर सकता है।
शांति से सवाल पूछना और सक्रिय रूप से सुनना दिखाता है कि आप दूसरे व्यक्ति और उनके विचारों की परवाह करते हैं। आप कुछ नया सीख सकते हैं या स्थिति को अलग तरीके से देखने में सक्षम हो सकते हैं।
समाधान-केंद्रित बनें
यदि आप सही होने या 'जीतने' के लिए बहस कर रहे हैं तो असहमति अस्वास्थ्यकर हो सकती है।
तर्क जीतने के बजाय एक समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके और आपके परिवार के लिए काम करता है। इसमें समझौता या बातचीत शामिल हो सकती है। 'बीच में बैठक' के लिए खुले रहें।
खुद के प्रति दयालु रहें
जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहस कर रहे हों जो आपके लिए मायने रखता है, तो नीचे महसूस करना सामान्य है, खासकर जब यह आपके बच्चों में से एक या परिवार के किसी अन्य करीबी सदस्य में से एक हो। जब भी आप अपने किसी भी रिश्ते में मुश्किल समय से गुजर रहे हों तो आत्म-करुणा आपके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकती है।
तर्कों से परेशान महसूस करना सामान्य और समझ में आता है। जो हो रहा है उसके बारे में नीचे महसूस करने के लिए खुद की निंदा न करने का प्रयास करें।
यदि यह संभव है, तो अन्य लोगों के साथ समय बिताएं जो तर्क में शामिल नहीं हैं। यह आपको यह याद रखने में मदद कर सकता है कि वर्तमान समस्या की तुलना में आपके जीवन में और भी बहुत कुछ है।
पारिवारिक मध्यस्थता में भाग लें
जब आप पारिवारिक संघर्ष का सामना कर रहे हों, तो कोई तीसरा पक्ष आपको सुरक्षित रूप से समस्या का पता लगाने, बाहरी परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने और क्या करना है, इसके लिए विशेषज्ञ सिफारिशें प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
पारिवारिक मध्यस्थता एक पेशेवर द्वारा निर्देशित एक बैठक है जो परिवार को मुद्दों को हल करने और आगे के रास्ते पर सहमत होने में मदद करती है। मध्यस्थ कठिन मुद्दों पर चर्चा करने और सुरक्षित वातावरण में स्वस्थ, सम्मानजनक संबंध बनाने में आपकी सहायता करता है।
जानिए बुजुर्गों के साथ दुर्व्यवहार के लक्षण
परिवारों में कभी-कभी असहमति होना आम बात है। लेकिन तर्क और दुरुपयोग के बीच अंतर जानना महत्वपूर्ण है।
परिवार के सदस्य बड़े दुर्व्यवहार के सबसे आम अपराधी हैं। तर्कों का मतलब यह नहीं है कि क्या हो रहा है, लेकिन यह जानकर कि बड़े दुर्व्यवहार को कैसे पहचाना जाए, आप यह तय कर सकते हैं कि आपको मदद के लिए पहुंचना चाहिए या नहीं।
यहां कुछ व्यवहार दिए गए हैं जो बड़े दुर्व्यवहार का संकेत दे सकते हैं:
शारीरिक रूप से हिंसक होना
आपको एक बच्चे की तरह व्यवहार करना
आपको परिवार और दोस्तों के साथ संपर्क करने से रोकना
आपको दोस्तों और परिवार से दूर ले जाना
धमकाना, नाम-पुकारना, चिल्लाना और अन्य प्रकार के मौखिक दुर्व्यवहार
हेरफेर और गैसलाइटिंग सहित भावनात्मक दुर्व्यवहार करना
अपनी बुनियादी जरूरतों, जैसे भोजन या स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करने में विफल रहना
अपने बैंक खाते या धन तक आपकी पहुंच को नियंत्रित या सीमित करना
आपको, आपके प्रियजनों या आपके पालतू जानवरों को नुकसान पहुंचाने की धमकी देना।
आप यहां बड़े दुर्व्यवहार को पहचानने के बारे में अधिक जान सकते हैं। यदि आप या कोई बड़ा प्रियजन दुर्व्यवहार का सामना कर रहा है, तो सहायता उपलब्ध है।
समर्थन उपलब्ध है
पारिवारिक संघर्ष का सामना करते समय, विचार करने का एक विकल्प पारिवारिक मध्यस्थता है। आप व्यक्तिगत परामर्श में भाग लेने पर भी विचार कर सकते हैं। एक मध्यस्थ या परामर्शदाता आपको समस्याओं के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है और आगे बढ़ने के लिए समाधान और रणनीति प्रदान कर सकता है।
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