अकेलेपन को समझना और उसका जवाब देना

एक सामाजिक मुद्दे के रूप में अकेलापन हाल ही में ऑस्ट्रेलिया और विदेशों में अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है। शोधकर्ता, सामुदायिक संगठन और नीति निर्माता तेजी से अकेलेपन के कारणों, इसके प्रभावों और इसे संबोधित करने के सर्वोत्तम तरीकों की खोज कर रहे हैं।

बहुत कुछ है जो हम अभी भी अकेलेपन के बारे में नहीं जानते हैं, जिसमें कुछ आयु वर्ग इसके उच्च स्तर की रिपोर्ट क्यों करते हैं और कौन से कारक किसी को अधिक पुराने अनुभव में ले जा सकते हैं। हालांकि, हम जो जानते हैं, वह यह है कि यह एक जटिल सामाजिक समस्या है।

अकेलेपन के कारण और प्रभाव

अकेलापन भावनाओं का एक जटिल और अप्रिय समूह है जो तब होता है जब किसी व्यक्ति की अंतरंग और सामाजिक जरूरतों को पर्याप्त रूप से पूरा नहीं किया जाता है। भावनाएं रिश्तों के असंतोष से उत्पन्न हो सकती हैं और अक्सर बहिष्कार और अलगाव की अवधि के कारण होती हैं। यह एक व्यक्तिपरक अनुभव है, जो अकेले या सामाजिक रूप से अलग-थलग होने के उद्देश्य अनुभव से काफी अलग है।

सामाजिक अलगाव में बाहरी कारक शामिल हो सकते हैं जैसे अकेले रहना और कुछ सामाजिक नेटवर्क होना, और जिन लोगों के पास खराब या सीमित सामाजिक संपर्क होता है उन्हें अक्सर सामाजिक अलगाव का 'जोखिम' माना जाता है। हालांकि, वास्तव में, एक व्यक्ति के पास एक छोटा सा सोशल नेटवर्क हो सकता है लेकिन अकेलापन महसूस नहीं होता है, जबकि किसी और के पास एक बड़ा सोशल नेटवर्क हो सकता है लेकिन फिर भी अकेलेपन का अनुभव होता है।

अकेलेपन के संभावित प्रभाव इतने महत्वपूर्ण हैं कि अब इसे सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता माना जाता है। इसे इससे जोड़ा गया है:

• शारीरिक स्वास्थ्य प्रभाव एक दिन में 15 सिगरेट पीने के समान

• हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है

• खराब मानसिक स्वास्थ्य परिणाम, जिसमें आत्महत्या में वृद्धि भी शामिल है।

जागरूकता और कार्रवाई

हाल के वर्षों में, हम समुदायों में अकेलेपन के बारे में अधिक जागरूक हो गए हैं - विशेष रूप से COVID-19 महामारी ने जोर पकड़ लिया, जिससे कई लोगों के लिए लंबे समय तक सामाजिक अलगाव पैदा हुआ।

रिलेशनशिप ऑस्ट्रेलिया में हम जानते हैं - हमने अपनी सेवाओं और शोध के माध्यम से जो कुछ भी देखा है उससे - कि अकेलापन विशिष्ट रूप से एक महामारी का अनुभव नहीं था। हालाँकि, COVID-19 ने निश्चित रूप से इस मुद्दे को सार्वजनिक जागरूकता में लाया, रिपोर्ट के साथ कि महामारी के परिणामस्वरूप 1 में से 2 वयस्कों ने अकेलेपन का अनुभव किया।

सरकारों और स्वास्थ्य अधिकारियों ने अकेलेपन की पहचान करने और प्रतिक्रिया देने की दिशा में कुछ महत्वपूर्ण वैश्विक कदम उठाए हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अकेलापन और कनेक्शन (GILC) पर एक वैश्विक पहल की स्थापना

• यूके और जापान सहित कई देशों में अकेलेपन को संबोधित करने के लिए एक मंत्रिस्तरीय जिम्मेदारी का निर्माण

• अमेरिकी सर्जन जनरल द्वारा जारी एक सलाह, जिसने अमेरिका में अकेलेपन के विनाशकारी प्रभाव के बारे में अलार्म उठाया।

ऑस्ट्रेलिया में, शोधकर्ताओं, सामुदायिक संगठनों और भावुक व्यक्तियों के एक नेटवर्क ने एक गठबंधन बनाया है जिसे एंडिंग अकेलापन एक साथ (ईएलटी) कहा जाता है। ईएलटी अकेलेपन, इसके कारणों और सफल हस्तक्षेपों की समझ बढ़ाने के लिए अनुसंधान और अभ्यास अनुभव के माध्यम से ज्ञान का योगदान दे रहा है।

रिलेशनशिप ऑस्ट्रेलिया को ईएलटी का संस्थापक सदस्य होने पर गर्व है, जो अकेलेपन पर बोलने की एक अनूठी स्थिति में है। हमारे पास अकेलेपन का अनुभव करने वाले ग्राहकों का समर्थन करने का नैदानिक अनुभव है, अग्रणी शोध किया है, और एक सामाजिक कनेक्शन अभियान का प्रबंधन किया है जो लोगों को अकेलेपन से निपटने के लिए कनेक्शन बनाने में सहायता करता है।

अकेलापन: संख्या

हमारे 2022 रिलेशनशिप इंडिकेटर्स अध्ययन में पाया गया कि 1 में से 5 ऑस्ट्रेलियाई ने कहा कि वे 'अक्सर अकेलापन महसूस करते हैं'। जब अकेलेपन के अप्रत्यक्ष उपायों पर भी विचार किया गया, तो यह आंकड़ा बढ़कर 4 ऑस्ट्रेलियाई (23.9%) में लगभग 1 हो गया।

संबंध संकेतक दो अलग-अलग प्रकार के अकेलेपन की पड़ताल करते हैं: सामाजिक और भावनात्मक। अध्ययन में पाया गया कि युवा लोगों (25 वर्ष से कम आयु) को भावनात्मक रूप से अकेला महसूस करने की अधिक संभावना थी, लेकिन उन्हें अन्य सभी आयु वर्ग की तुलना में सामाजिक अकेलेपन का कम अनुभव था। शोध ने पहले के अध्ययनों के निष्कर्षों की पुष्टि की कि सामाजिक अकेलापन 35 से 44 वर्ष की आयु के लोगों और 55 से 74 वर्ष की आयु के लोगों के लिए चरम पर है, जबकि भावनात्मक अकेलापन लोगों की उम्र के रूप में कम हो जाता है।

हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि अकेलापन लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इस मुद्दे की अत्यधिक व्यक्तिगत प्रकृति के कारण व्यापक और समन्वित प्रतिक्रिया विकसित करना मुश्किल है। अकेलेपन के किसी भी व्यक्ति के अनुभव को आदर्श रूप से व्यक्तिगत रूप से अनुरूप प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। बहरहाल, हम अभी भी सामाजिक स्तर पर समस्या से निपटने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।

अकेलेपन के लिए एक मारक के रूप में सामाजिक संबंध का ऑस्ट्रेलिया और विदेशों दोनों में बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है, शोधकर्ताओं ने अब जीवन काल में भलाई को आकार देने में इसके महत्व के बारे में दृढ़ता से सहमति व्यक्त की है, खासकर बाद के जीवन में। इसलिए अकेलेपन को दूर करने के लिए, हमें विभिन्न प्रकार के व्यक्तिगत और समुदाय-आधारित समाधानों के माध्यम से कनेक्शन को बाधित करने वाली सामाजिक बाधाओं को संबोधित करना चाहिए।

रिश्ते ऑस्ट्रेलिया के बारे में

लोगों को उन सार्थक रिश्तों को बनाने और बनाए रखने के लिए कौशल विकसित करने में मदद करना जिनकी उन्हें ज़रूरत है, रिलेशनशिप ऑस्ट्रेलिया में हम जो करते हैं, उसके दिल में है, और हमारा मानना है कि यह काम ऑस्ट्रेलिया के अकेलेपन के संकट से निपटने के जवाब का हिस्सा है।

हमारे पड़ोसी हर दिन अभियान के माध्यम से, हम समुदायों को जोड़ने और अपनेपन का निर्माण करने के तरीके विकसित करने के लिए काम कर रहे हैं। हमारे शोध से हमें पता चलता है कि जो लोग इस अभियान में भाग लेते हैं, उन्हें लगता है कि उनके समुदायों के भीतर पहचान की अधिक भावना है, वे अधिक जुड़े हुए हैं और परिणामस्वरूप, कम अकेला महसूस करते हैं।

पड़ोसी हर दिन जैसे अभियान सामाजिक संबंध बनाने के लिए लोगों को समर्थन और सशक्त बनाकर अकेलेपन से निपटने के लिए जमीनी स्तर पर उपाय हैं। हालांकि इस तरह के उपाय एक पूर्ण समाधान नहीं हैं, वे कई पहलों का हिस्सा हैं जिन्हें प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप बनाया जा सकता है।

हमें विश्वास है कि जैसे-जैसे निर्णय लेने वालों और शोधकर्ताओं के मन में अकेलेपन का मुद्दा बढ़ता जाएगा, ऑस्ट्रेलिया में अकेलेपन का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अधिक समर्थन उपलब्ध हो जाएगा। एक समाज के रूप में सम्मानजनक और लंबे समय तक चलने वाले रिश्तों को बढ़ावा देने और समर्थन करने के लिए जारी रखते हुए, रिलेशनशिप ऑस्ट्रेलिया का मानना है कि हम एक साथ अकेलेपन को समाप्त कर सकते हैं।

अकेलेपन के बारे में संसाधन

रिलेशनशिप ऑस्ट्रेलिया की वेबसाइट पर जाएं

संबंध संकेतक अध्ययन रिपोर्ट पढ़ें

रिश्तों के बारे में जानें ऑस्ट्रेलिया के पड़ोसी हर दिन कार्यक्रम

एक साथ अकेलापन समाप्त करने के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें

अकेलेपन और कनेक्शन पर वैश्विक पहल की खोज करें

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