दुर्बलता के 4 स्तंभ: मनोभ्रंश के विरुद्ध बचाव?

परिचय

एक नए शोध प्रोजेक्ट में पाया गया है कि यदि आप अपने आपको मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे तो बाद के वर्षों में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम हो सकती है।

क्वींसलैंड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने वृद्ध लोगों में कमज़ोरी और मनोभ्रंश की शुरुआत के बीच संबंधों की पहचान की है। उनके निष्कर्ष बताते हैं कि अपने स्वास्थ्य, शारीरिक शक्ति और गतिशीलता को बनाए रखने में समय और ऊर्जा का निवेश करने से आपको जितना लगता है उससे कहीं ज़्यादा फ़ायदा होगा।

एबीसी न्यूज की एक रिपोर्ट में, डॉ. डेविड वार्ड और उनकी टीम ने कमजोरी की प्रगति को धीमा करने के लिए 'रोकथाम के 4 स्तंभों' की रूपरेखा तैयार की:

• अच्छा पोषण - जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं, उनकी प्रोटीन की आवश्यकता बढ़ जाती है, इसलिए मांसपेशियों के द्रव्यमान और ताकत को बनाए रखने के लिए पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है

• व्यायाम - सभी व्यायाम अच्छे हैं, लेकिन कमजोरी को रोकने के मामले में, शक्ति-आधारित व्यायाम सबसे अधिक फायदेमंद हैं

• उचित दवाएँ - दवाओं में कोई भी बदलाव केवल अपने डॉक्टर के साथ गहन परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए, लेकिन ऐसी दवाएँ जो पुरानी स्थितियों जैसी चीज़ों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं, उन्हें अनुकूलित किया जाना चाहिए

• अच्छे सामाजिक संबंध - भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के लिए एक मजबूत सामाजिक नेटवर्क का होना स्वस्थ मस्तिष्क कार्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है

डॉ. वार्ड की टीम ने ब्रिटेन और अमेरिका में 30,000 लोगों पर किए गए अध्ययनों के आंकड़ों का विश्लेषण किया और पाया कि प्रत्येक 4 से 5 स्वास्थ्य समस्याओं के कारण मरीज में मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम 40% बढ़ जाता है।

डॉ. वार्ड ने कहा, 'सरल शब्दों में कहें तो, जिन लोगों ने अपने मध्य और बाद के जीवन में बेहतर स्वास्थ्य और कार्यक्षमता बनाए रखी, उनके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मनोभ्रंश को रोकने की संभावना अधिक थी।'

लगभग 410,000 आस्ट्रेलियाई लोग डिमेंशिया से पीड़ित हैं, अनुमान है कि 2050 तक यह आंकड़ा दोगुना हो जाएगा।

एबीसी की रिपोर्ट यहां पढ़ें

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