जीवन में काटने: मौखिक स्वास्थ्य और आपकी भलाई

जैसे-जैसे हम उम्र देते हैं, हमारे शरीर के कुछ हिस्सों-जैसे कूल्हों, घुटनों, कानों और आंखों-बस दूरी तक नहीं लगते हैं, और अक्सर हमें चीजों को सुचारू रूप से काम करने के लिए थोड़ा चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। क्या हमारे दांतों के लिए भी यही सच है? क्या वे केवल कुछ दशकों तक चलने के लिए डिज़ाइन किए गए थे, या क्या आपको अपने 100 वें जन्मदिन की पार्टी की तस्वीरों में अपने दांतों को फ्लैश करने में सक्षम होना चाहिए?

'मौखिक स्वास्थ्य' शब्द मुंह, दांतों और सभी संबंधित चेहरे की संरचनाओं की समग्र स्थिति को संदर्भित करता है, और यह आपकी भलाई को अधिक तरीकों से प्रभावित कर सकता है जितना आप महसूस कर सकते हैं। एक स्वस्थ मुस्कान होने के नाते सिर्फ उन तस्वीरों में एक फिल्म स्टार की तरह दिखने के बारे में नहीं है!

अपनी भलाई को बढ़ावा दें

जीवन की गुणवत्ता के लिए अच्छा मौखिक स्वास्थ्य आवश्यक है। यह खाने, बात करने और सांस लेने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है, और यह अच्छे समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। यह प्रभावित कर सकता है कि सामाजिककरण या दूसरों के साथ बातचीत करते समय आप कितने सहज हैं। और यह आपको अपने जीवन को प्रबंधित करने और अपनी पसंद के नियंत्रण में महसूस करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद कर सकता है।

एक स्वस्थ मुंह का मतलब है कि हम बेहतर खाते हैं और बेहतर महसूस करते हैं-और हम सामाजिक रूप से अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, जो अपने स्वयं के दूरगामी लाभ लाता है। आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य की हमारी अपनी भावना मजबूत होती है अगर हम दांतों या मुंह से दर्द में नहीं होते हैं या हमारी मुस्कान से शर्मिंदा होते हैं। आत्मविश्वास महसूस करना और हमारे मूल्य को जानना हमें पूर्ण जीवन जीने, अन्य लोगों के साथ बातचीत करने और जरूरत पड़ने पर खुद के लिए खड़े होने की बेहतर स्थिति में रखता है।

कई वृद्ध लोग अपने दांतों के अध: पतन को उम्र बढ़ने के एक अनिवार्य हिस्से या कॉस्मेटिक मुद्दे के रूप में खारिज करते हैं जो अब कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन यह हमारी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है कि हम जीवन को निष्क्रिय रूप से देखने के लिए नहीं देते हैं। जीवन बेहतर होता है जब हम सकारात्मक, सक्रिय और स्वस्थ रहने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं वह करते हैं। (इसके बारे में और पढ़ें 'अधिकारों के जानकार बनें!')

अच्छा मौखिक स्वास्थ्य हमारे सामान्य स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

डॉक्टर अब मानते हैं कि अच्छे समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा मौखिक स्वास्थ्य आवश्यक है, हाल के शोध इसे प्रणालीगत बीमारियों (जैसे मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक और अल्जाइमर) और श्वसन संक्रमण (जैसे निमोनिया) से जोड़ते हैं।

किसी भी तरह के कैंसर के विकास का खतरा उम्र के साथ बढ़ता है, लेकिन शराब या तंबाकू का उपयोग और मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के संक्रमण से मौखिक कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। नियमित पेशेवर दंत चिकित्सा देखभाल प्रारंभिक पहचान के माध्यम से मौखिक कैंसर से बचने में मदद कर सकती है - दंत चिकित्सक के दौरे किसी भी कैंसर के संकेतों का पता लगाने के अवसर प्रदान करते हैं। प्रारंभिक पहचान अक्सर बीमारी के सरल प्रबंधन की ओर ले जाती है, लेकिन देर से निदान का मतलब एक अलग कहानी हो सकता है।

आप घर पर चीजों की निगरानी करके अपने मौखिक स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। अपने मुंह के रंग या समोच्च या किसी भी मौखिक अल्सर या घावों में किसी भी बदलाव के लिए देखें जो जल्दी से ठीक नहीं होते हैं। अगर कुछ सही नहीं लगता है, तो इसकी जांच करवाएं।

सबसे बड़ी मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं

• मसूड़ों की बीमारी हमारे दांतों पर प्लाक में मौजूद बैक्टीरिया के कारण होने वाला संक्रमण है, और 65 वर्ष से अधिक आयु के आधे से अधिक ऑस्ट्रेलियाई लोगों को मसूड़ों की बीमारी या पीरियोडोंटाइटिस है। ¹ जबकि कुछ लोग आनुवंशिक रूप से मसूड़ों की बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, इसे आम तौर पर अच्छी घरेलू देखभाल और गहन, नियमित पेशेवर दंत सफाई से नियंत्रित किया जा सकता है।

• दांतों की सड़न भी प्लाक बैक्टीरिया से एक संक्रमण है, जो दांतों की सतह को भंग करने वाले एसिड का उत्पादन करने के लिए चीनी का चयापचय करता है। एक उच्च चीनी आहार, मधुमेह जैसी चिकित्सा स्थितियां, और लार की हानि सभी दांतों की सड़न की गंभीरता को प्रभावित करते हैं। अच्छी खबर यह है कि आप आम तौर पर अच्छी घरेलू दंत चिकित्सा देखभाल का अभ्यास करके, अपने चीनी सेवन को कम करके और सुरक्षात्मक फ्लोराइड और कैल्शियम जैल और पेस्ट का उपयोग करके क्षय को रोक सकते हैं।

• दांत टूटना और टूटना इसलिए होता है क्योंकि हमारे दांत अधिक भंगुर हो जाते हैं और गैस्ट्रिक रिफ्लक्स, आहार या कम लार से एसिड का क्षरण दांतों की सतह को नरम कर देता है। दांतों को जकड़ना और पीसना, जो कुछ सामान्य दवाओं का दुष्प्रभाव हो सकता है, पहनने और आंसू को बढ़ाता है और भारी बहाल दांतों को तोड़ने की अधिक संभावना बनाता है। नियमित पेशेवर देखभाल जोखिमों को सीमित कर सकती है।

• लार परिवर्तन हम उम्र के रूप में होते हैं और आमतौर पर (लेकिन हमेशा नहीं) सूखे मुंह के रूप में दिखाई देते हैं। वे लार ग्रंथि परिवर्तन, निर्जलीकरण और दवा के दुष्प्रभावों के कारण हो सकते हैं। लार परिवर्तन हमें मौखिक रोग के अधिक जोखिम में डालते हैं-न केवल दांत और दांत की जड़ क्षय, बल्कि मौखिक संक्रमण और नरम ऊतक को आघात, जिससे मौखिक कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। घर पर अच्छा दंत प्रबंधन और साथ ही नियमित पेशेवर देखभाल इन प्रभावों को सीमित कर सकती है।

आपके मौखिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए चार शीर्ष युक्तियाँ

1. पट्टिका और बैक्टीरिया को हटाने के लिए अपने दांतों को नियमित रूप से और अच्छी तरह से साफ करें।

2. एक अच्छी तरह से संतुलित, कम चीनी आहार खाएं - सलाह के लिए, अपने 60, 70 और परे में अच्छी तरह से भोजन करना देखें

3. शुष्क मुंह और लार परिवर्तन का प्रबंधन करें - निर्जलीकरण के एबीसी देखें

4. पेशेवर देखभाल के लिए नियमित रूप से दंत चिकित्सक, स्वच्छता विशेषज्ञ या मौखिक स्वास्थ्य चिकित्सक में भाग लें।

अच्छे दांत किसी भी उम्र के लिए होते हैं

जबकि हाल के आंकड़ों से पता चलता है कि 65 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 5 में से 1 व्यक्ति ने अपने सभी दांत खो दिए हैं ¹ , लेकिन अच्छी खबर यह है: फ्लोराइडयुक्त पानी पर पली-बढ़ी पीढ़ियों (ज्यादातर 1960 और 1970 के दशक से) की उम्र बढ़ने के साथ, अधिक उम्र के ऑस्ट्रेलियाई लोग अपने प्राकृतिक दांतों को बनाए रखने में सक्षम हैं ^1,2 । रोग की रोकथाम, प्रारंभिक हस्तक्षेप और बदलती नैदानिक तकनीकों में प्रगति ने हमें स्वस्थ, प्राकृतिक मुस्कान के साथ उम्र बढ़ने की संभावनाओं में सुधार किया है।

बूढ़ा होने के नाते आपके दांतों पर किए गए अधिकांश कार्यात्मक या कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा उपचार होने में बाधा नहीं होनी चाहिए, इसलिए यदि आप अपनी मुस्कान में सुधार करने में रुचि रखते हैं, तो आगे बढ़ें और अपने दंत चिकित्सक के साथ उपलब्ध विकल्पों पर चर्चा करें।

और अगर लोग आपको बताते हैं कि 'आपकी उम्र में, आपको अच्छे दांत होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है' या 'आपके दांत आपकी उम्र के किसी व्यक्ति के लिए बहुत अच्छे हैं', तो आपको सुनने की ज़रूरत नहीं है! इस तरह की टिप्पणियां 'उम्रवादी' दृष्टिकोण को दर्शाती हैं, और आपके लिए कोई कारण नहीं है कि आप अपनी मुस्कान को बनाए न रखें क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं।

दांतों को सफेद करने या सीधा करने और पुराने, भद्दे पुनर्स्थापनों को बदलने के लिए उपचार सभी आसानी से उपलब्ध हैं, और दंत चिकित्सा देखभाल में नई नैदानिक तकनीकों ने परेशानी वाले दांतों को बचाने या बदलने के विकल्पों का विस्तार किया है। गम और हड्डी पुनर्जनन, जड़ उपचार, डेन्चर, मुकुट और ब्रिजवर्क, और प्रत्यारोपण-समर्थित दांत प्रतिस्थापन जैसी प्रक्रियाएं सभी आपको मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।

हमारे जीवनकाल के लिए हमारे प्राकृतिक दांतों को बनाए रखना अब एक वास्तविकता है, अच्छी घरेलू देखभाल और उम्र की बदलती जरूरतों के अनुरूप नियमित पेशेवर देखभाल के साथ। याद रखें, हालांकि, कोई कृत्रिम प्रतिस्थापन प्राकृतिक दांत के रूप में अच्छी तरह से काम नहीं करेगा, इसलिए स्वस्थ प्राकृतिक दांत रखना हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है जहां संभव हो और अक्सर आर्थिक रूप से भी बेहतर होता है।

यह प्रयास के लायक है

कई बुज़ुर्ग लोग, ख़ास तौर पर वे जो अब स्वतंत्र रूप से नहीं रह रहे हैं, अक्सर दंत चिकित्सा देखभाल तक पहुँचने में कठिनाइयों का अनुभव करते हैं। ³ इसके कई जटिल कारण हैं, जिनमें लागत, अनुभव, डर, पेशेवर देखभाल तक समय पर पहुँच और व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ शामिल हैं। हमारे मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इन बाधाओं पर काबू पाना ज़रूरी है।

अपने 100 वें जन्मदिन पर उस तस्वीर में अपनी खुद की महान मुस्कान बीम करने में सक्षम होना सिर्फ एक संभावना नहीं है, बल्कि एक वास्तविकता है। इसके लिए घर पर आपसे कुछ अतिरिक्त प्रयास, चीनी में कम स्वस्थ आहार और नियमित पेशेवर दंत चिकित्सा देखभाल में निवेश की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन लाभ बहुत अधिक हैं-न केवल आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपके सामान्य स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए भी।

वेन शेरसन [बीडीएस विद डिस्टिंक्शन ओटागो एमएससी (डेंट) सिडनी] 40 वर्षों के अनुभव के साथ एक पंजीकृत दंत चिकित्सक हैं। उनके अभ्यास के हितों में मौखिक स्वास्थ्य और प्रणालीगत स्वास्थ्य, पीरियोडोंटिक्स और जटिल पुनर्स्थापनात्मक देखभाल शामिल हैं। वेन 2023 में नैदानिक अभ्यास से सेवानिवृत्त हुए, लेकिन ऑस्ट्रेलियन डेंटल एसोसिएशन एनएसडब्ल्यू सेंटर फॉर प्रोफेशनल डेवलपमेंट के माध्यम से पेशे को निरंतर शिक्षा प्रदान करना जारी रखते हैं।

अस्वीकरण: इस वेबसाइट पर दी गई जानकारी आपके डॉक्टर या दंत चिकित्सक से व्यक्तिगत स्वास्थ्य सलाह का विकल्प नहीं है।

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लेखक के बारे में

डॉ वेन शेरसन

डॉ. वेन शेरसन [ओटागो से बीडीएस (विशिष्टता सहित), सिडनी से एमएससी (डेंटिस्ट्री)] एक पंजीकृत दंत चिकित्सक हैं...

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